Kursangebot

Atemspaziergang

 

Montags findet je nach Witterung um 18:30 Uhr ein Atemspaziergang im Lorettowald, oder Atemgruppe in meinem Atemraum statt.

Der Treffpunkt für den Atemspaziergang ist die Bushaltestelle an der Rosenau. Der Atemspaziergang ist eine Mischung aus Atemzentrierten Körperübungen und achtsamem gehen.

Bequeme Schuhe, auch wenn es warm ist eine leichte Jacke, evtl. Mückenschutz auftragen, dann kann es losgehen.
Die Kursgebühr beträgt 15,00€, wenn die Mindestteilnehmer Zahl von 3 unterschritten wird und wir trotzdem gehen 20,00€.

Bei Fragen können Sie sich gerne auch telefonisch an mich wenden.

Atem-Gruppen

In den Atemgruppen geschieht das Empfinden und Bewusstwerden des Atems, durch unterschiedliche Bewegungs- und Atemübungen sowie durch das Tönen von Vokalen und Konsonanten um darüber Atem als Bewegung und Atemdurchlässigkeit zu erfahren. Das Üben der achtsamen Hinwendung zu mir selbst ist Einstieg für diese ganzheitliche Körper-, Atem- und Bewegungsarbeit.
Es sind einfach auszuführende Übungen, auf Hockern sitzend, im Stehen, oder der gehenden Bewegung.

Wesentlich ist Ihre individuelle Erfahrung mit Atem und Körper, nicht ein Bewerten von richtig oder falsch. Zwischen den Übungseinheiten kann auch ein reflektieren und Austausch in der Gruppe stattfinden.

Erfahrungsqualitäten können sein: Empfindungsbewusstsein für den inneren Atemraum, für Atembewegung und Atemrhythmus zu erarbeiten und zu vertiefen. Angeleitet werden vielfältige Übungen für ein Mitten und Zentrumsempfinden sowie für Bodenkontakt und Aufrichtung, auch für die Wahrnehmung unser Körperachsen. Das Zulassen der Atembewegung und Kennenlernen der vitalen und sanften Kräfte kann auf unsere äußere und innere Haltung einwirken und diese stabilisieren.

Termine und Kosten

Die Atemgruppe (alternativ Atemspaziergang) findet wöchentlich statt,
immer Montags von 18:30 bis 20:00 Uhr

Ort: Wessenbergstraße 22 , drittes OG in 78462 Konstanz

Die Kosten für 1,5 Stunden betragen 15,00 Euro.

Die Zahl der TeilnehmerInnen ist auf fünf begrenzt, wenigstens  drei Personen.

Atemgruppe

Einzelstunden

In den Einzelstunden werden die Erfahrungen der übungszentrierten Arbeit durch die liegende Position erweitert.

Sie dienen der Vertiefung des Empfindungsbewusstseins für Atem- und Körperwahrnehmung. Festgehaltene Körper- und Atemmuster können wahrgenommen werden. Der Mensch kann in der liegenden Position lernen, seine Atembewegung zuzulassen und diese über Achtsamkeit zu sich selbst wahrzunehmen. Innere Präsenz und Wachheit, aber auch Ruhe und gleichzeitig Lebendigkeit, sowie die eigenen Kräfte und Ressourcen zu erfahren können Ziel in einer Einzelarbeit sein.

Termine und Kosten

Einzelstunden können Sie individuell, von Dienstag bis Freitag, telefonisch mit mir vereinbaren.
Unter folgender Telefonnummer: 07531/368 354

Die Kosten für eine Einzelstunde (60 Minuten) sind 60,00 €.