Beim Einatmen strömt Luft in die Lunge, die Körperwände werden weit, der Atem nimmt sich Raum, es ist ein Empfangen, aufnehmen, sich verbinden.
In der Ausatemphase schwingen die Körperwände zurück, der Ausatem gibt mir Gestaltungsraum, Aufrichtung, Ausdruck, Zentrum, die Möglichkeit des Loslassens, Abgebens und Annehmens.

Die Atemruhe ist dieser Moment zwischen Aus und Ein, Ruhe kehrt ein, Geborgenheit, Gelassenheit, Verbundenheit, warten auf den neuen Impuls des Einatems.

Durch achtsame Hingabe an unser Atem- und Körpergeschehen, entwickeln wir nach und nach ein Gespür für den eigenen individuellen Atem, -rhythmus, -qualität.

Da die Atmung die einzige, vegetativ gesteuerte, physiologische Körperfunktion ist, die sowohl unbewusst geschieht als auch dem Willen zugänglich ist, nimmt der Atem im Körper eine Sonderstellung ein.

Durch unterschiedliche Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen, Gehen und in der liegenden Position wird Bewußtheit für Atem und Körper erfahrbar.